Definitivamente el invierno es la época en que nos damos permiso para comer de todo, pero lo malo es que siempre terminamos con unos kilos extra. Esto sucede, en gran parte, a esas noches que pasamos con la familia y amigos alrededor de la mesa. Pero, si no quieres recibir la primavera con los pantalones más ajustados de lo normal, puedes empezar a recuperar la figura de una forma rica y saludable. Por suerte, hemos preparado cinco recetas ideales con frutas para alcanzar tus objetivos.
5 Smoothies Supersaludables
Ingredientes
- 1/4 piña
- 1/2 mango
- 1.5 melocotón
- 1 plátano
- 1 puño frambuesas
- 1 puño fresas
- 1 fruta del dragón (pitaya)
- 1 puño arándanos
- 1 puño zarzamoras
- 4 remolachas (betabeles)
- 1 puño espinacas baby
- 2 kiwis
- 1.5 manzana
- 2 cucharadas aceite de semillas de calabaza
Elaboración paso a paso
- Corta las piezas en trozos medianos y hazlas puré en una licuadora eléctrica. Vierte el smoothie en un bol y agrega los ingredientes para cubrir en la parte superior.
- Corta la fruta en trozos medianos y hazlas puré en una licuadora. Vierte el smoothie en un bol y agrega encima los ingredientes para cubrir.
- Corta la fruta en trozos medianos y hazla puré en una licuadora. Vierte el smoothie en un bol y decóralo con los ingredientes para cubrir.
- Corta la fruta en trozos medianos y hazlas puré en la licuadora. Pon el puré en un bol y decóralo con los ingredientes para cubrir.
- Corta la fruta en piezas medianas y hazlas puré en la licuadora. Pon el smoothie en un bol y decora con los ingredientes para cubrir.
Video
Estos cinco smoothies no solo son perfectos para el desayuno, también para mediodía o para la cena, incluso puedes servirlos de aperitivo a media tarde: ¡este bondadoso y afrutado manjar funciona a cualquier hora del día!
Aquí tienes la receta de las 5 divertidas ideas con frutas que aparece en el vídeo extra.